Andere manieren om te ontspannen

Je voelt het dagelijks: de spanning die zich meester maakt van je lichaam; een gevoel dat je stiekem bekruipt, zonder dat je het weet. Stress is zo misschien wel je belangrijkste vijand, dag in dag uit. Hoog tijd dus om te weten hoe je deze kwaal kan overmeesteren en hoe je je lichaam alle ontspanning kan bezorgen die het verdient. Hieronder vind je alvast enkele geweldige manieren om te ontspannen: lees en geniet!

Een uurtje sport

De kans is groot dat je al wel wat aan beweging doet - denk maar aan dat half uurtje fietsen met je kinderen naar school of aan die dagelijkse wandeling naar je plaatselijke supermarkt - maar sporten is toch nog net een tikkeltje anders! Sporten laat toe je zinnen te verzetten, een paar keer per week. Neem een vriend of vriendin mee en maak er een echt uitje van! Een uurtje baantjes trekken in het zwembad, een uurtje je loopschoenen aantrekken of misschien zelfs een uurtje zumba in een of andere fitnessclub: mogelijkheden genoeg om je eens helemaal uit te leven en vol energie naar het dagelijkse leven terug te keren! Op de website van "Gezond Sporten" van de Vlaamse overheid kan je meer info lezen over wat slim sporten is - ik kan je alleen maar aanraden om dat even te doen voor je keihard begint te lopen of te zumbaen!

Een dagje wellness

Hebben je spieren eens nood aan een professioneel stel handen? Of wil je je eens lekker laten verwennen? Trek er dan eens een dagje op uit en besteed deze volledig aan jezelf. Laat alles achter je, maak je gedachten leeg en laat je volledig gaan in een wellness centrum. Een warme sauna? Geweldig om je spieren rust op te leggen. Een ontspannend bubbelbadje? Super om je gedachten te verzetten. Een half uurtje van de beste massage? Ideaal voor je oververmoeide schouders. Het is werkelijk een win-winsituatie, want je familie en vrienden kunnen achteraf genieten van je ontspannen flow, die aanstekelijk werkt op hen allemaal! Als je op zoek bent naar een leuk wellness-centrum ga je best eens kijken op Sauna & Gezondheid! daar kan je niet alleen een hele hoop leuke adressen vinden, maar vaak ook speciale aanbiedingen bij jou in de buurt!.

een met de natuur

Heb je even genoeg van alle drukte rondom je heen? Wil je even ontsnappen aan het gegil van kinderen in je huis of heb je eenvoudigweg eventjes tijd nodig om alles eens op een rijtje te zetten in je hoofd? Profiteer dan van wat moeder Aarde ons geschonken heeft: maak wat lekkers en trek er op uit in de wondermooie natuur. Bezoek een park, een bos of een heide en slenter er op los. Je wordt er op slag rustig van en de stress valt als vanzelf van die gespannen schouders.

Schrijf de drukte van je af

Wat gaat er allemaal om in je hoofd? Waardoor voel je je eigenlijk zo gespannen? Heb je enig overzicht op de situatie of maak je je vooral druk? Door je hoofd even lekker leeg te schrijven merken je hersenen dat ze zich even kunnen ontspannen. Je hersenen proberen steeds vast te houden aan alle dingen die je nog moet en wilt doen. Door deze zaken even op papier te zetten kunnen je hersenen ontspannen ,omdat ze weten dat je het ergens hebt vastgelegd. Het staat zwart op wit dus kunnen je hersenen zich weer met andere zaken bezighouden. Een notitieboekje naast je bed of in je handtas is hierbij ideaal!

Sociaal contact

Sociaal contact is een geweldige manier om te ontspannen. Een afspraak met je vrienden of familie helpt je je drukte te verwerken en geeft je de gelegenheid om stoom af te blazen. Ga in deze tijd niet afspreken met mensen waar je nog een appeltje mee te schillen hebt. Spreek af met leuke vrienden waar je je goed bij voelt en ga samen iets leuks doen. Een filmpje gaan kijken met een grote lading popcorn, een saunaatje doen of eens goed gaan winkelen: keuze te over!